青少年保健宣教—写给父母的信
发布时间:2015-01-23 发布者:妇女保健科 字号: [ ]

作为一位有青春期孩子的父母,你们知道自己的孩子每天在想什么吗?在青少年的成长过程中,青春期是他们人生旅途中的一个重要时期,是一个从幼稚走向成熟的过渡期,它既是青少年身体开始成熟的起点,也是青少年日后人格发展成熟的基石。在此阶段,青少年在生理、心理、行为方面变化巨大,其身体发育加快,性发育和成熟,性需求逐渐发展,性行为和生育能力形成。他们的独立性日益增强,生活方式发生改变,价值观和世界观也开始形成。同时也是面临多重危机的时期,如婚前不安全性行为、意外妊娠、性传播疾病(包括HIV/艾滋病)、抑郁/自杀、吸烟、酗酒、吸毒以及暴力等。所以如何正确引导和给予正确的知识和信息,对我们每一位家长都是一种新的挑战。早期发现青少年的身心和行为问题,并给予他们适当的咨询、教育及治疗,则有助于他们日后的正常发展。因此,非常有必要对青春期孩子的生理、心理发育特点,常见问题和保健要点进行多方位的了解,为青少年提供综合性的医疗保健服务。希望家长能关注青少年,了解他们存在的问题,以便及时地到青少年生殖保健中心进行咨询和指导。

生活技能

根据世界卫生组织的建议,家长、老师及所有关心青少年的人士,都要努力帮助青少年在日常生活中学习和掌握生活技能。这里所谓的生活技能不是指洗衣、做饭、整理内务等生存能力,而是指一个人的心理社会能力,是一个人有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力;是个体保持良好的心理状态,并且在与他人、社会和环境的相互关系中,表现出适应和积极的行为的能力。培养青少年的生活技能,要做到以下几点:

1、了解自身特点,培养自我认识能力。应该让他们明白世界上不存在十全十美的人,只有了解自己的优缺点,才能培养乐观健全的个性,造就快乐自信的人格。   

2、学会倾听和表达,培养良好人际交往能力。应该使他们懂得和睦相处、克己让人,人际交流出现问题和矛盾时,要采取宽容、公平、有理有节的处理方式。

3、认识情绪,学会缓解压力的能力。应该培养他们学会缓解精神压力,要教育他们懂得并且学会宣泄和放松。

4、理解支持他人,培养换位思考能力。应该培养他们懂得什么叫理解,什么叫爱心,在这当中,将心比心,设身处地地站在对方的立场和角度上,换位思考能力的培养就显得十分重要。

5、有效解决问题,培养应对能力。应该教育和训练他们解决问题的能力,培养他们应对的技巧,帮助他们认识问题出现和存在的客观性,帮助他们寻求解决问题的突破口和解决问题的方法步骤,要讨论,要协商,要探讨,要尝试。

6、避免攻击性言行,培养自律能力。应该培养他们严格的自律能力,严格要求自己,不讽刺讥笑他人,不为争取自己的利益火冒三丈,更不会使用武力甚至暴力,学会用和平的方式解决问题。

成长的感觉

在青春期,随着自己身体的变化,你的心理也会发生一系列变化,你渴望独立,希望受到同学、老师和家长的尊重,希望你的铁哥们多多益善。但是你会莫名的烦躁,感到孤独,也会感到很大的压力。你常常会想“大家喜欢我吗?”,“我将来要做什么呢?”。所有的事情都希望由自己做主,不希望受到老师和家长的过多干预,但又不被别人理解,对身边的一些事物会感到困惑,如果自我评价过低,则缺乏自信,情绪不稳定,自我控制能力差,导致很难学习新事物,与同学不易敞开心扉,这样容易造成朋友少,不开心、害羞,要知道每个人都是一个鲜活的个体,都有自己的特点,没有一个人能天生就做好每一件事情,要通过学习知识技能,学习处理人际关系来改善自我评价,这样我们才能慢慢的成熟起来。

迷惑的青春期

当孩子长到11-12岁时,身体会发生生理变化,身高增长速度会明显快于儿童期,女孩的乳房会增大,男孩的肌肉力量较原来明显增强,阴毛、腋毛和胡须会先后长出,而且男孩说话声音会变得低沉、女孩声音会更加悦耳。小学的同伴们再次见到你时会发现原来的娃娃脸已变成大人面孔,这一切变化均始于你的大脑,是由丘脑垂体分泌许多种激素协同作用的结果。你的第一性征、第二性征开始发育,随着性器官的发育,诱发自我性意识产生,对性问题很敏感,这时期的青少年对异性会有向往,愿意接近异性,但一般没有特定的对象,会逐渐寻觅。等到20岁左右随着自己世界观的形成,青少年会形成自己的爱情观,找到自己的终身伴侣。这是每一个青春期的孩子要经历的过程,你也不例外,不要迷惑,勇敢的面对。

青少年心理健康

一、青少年的心理发育特点:

1、自我意识增强

自我意识是指个体对自己的认识和态度,青少年的自我意识发展首先表现在对自我形象的观察和评价上。他们渴望扮演成人的角色,强烈要求独立、摆脱家长的管束,和父母的关系疏远。希望获得尊重,在乎别人的评价。

2、心理发育未完全成熟

与生理发育相比,青少年的心理发育速度相对较慢,在心理的各个方面(认知、情感、意志、个性……)还处于半幼稚、半成熟的状态。因此会有很多不成熟的表现。出现一些情绪、行为、人际交往等方面的问题

3、与性有关的困惑增多

性器官和性机能的发育成熟,对他们的心理影响很大。一方面他们会受性激素的影响,在生理上有一些需求,另一方面,他们的心智还不太成熟,思考问题、情绪控制等还达不到成人的水平,容易冲动,引发很多问题。

二、怎样判断青少年的心理健康

1、智力发育正常

2、情绪状况良好

3、人格完整

4、人际关系和谐

5、社会适应良好

6、心理行为符合年龄特征

你与同伴能有效沟通吗

你见过这样的人群吗?那些因孩子不听话而沮丧、辱骂和体罚孩子的父母;那些因无法抵制同龄人的压力而吸毒、酗酒的十几岁的孩子;那些采用暴力、自虐、自杀行为,为自己遇到的不公平待遇以示发泄愤怒、抗争的打工者;那些因父母不能立即满足要求,而抽泣、大哭、抱怨不止的5岁孩子;那些因为经常被性格外向的同学捉弄而退缩的孩子。如果有人对你提出性要求,你怎样有理有节的拒绝呢?遇到这样的问题,你是如何应对的呢?你知道怎么样解决吗?如果你的答案是否定的,没有关系,因为你还年轻,不能正确处理我们也能理解,青少年生殖保健中心将通过生活技能培训帮你摆脱困境。

青春期常见营养问题与保健要点

健康饮食对任何年龄段的人来说都非常重要,但对青少年来说尤为重要,因为青少年正处于身体生长发育阶段,每天所吃的食物、水帮助你生长并给予能量,不同类型的食物含有不同的营养素,对身体发育起着不同的作用,因此均衡饮食非常重要。如果营养摄入不足,容易造成营养不良,进而导致体格发育不良、性发育迟缓以及免疫功能低下等;营养结构不合理,摄入脂肪和碳水化合物过多,加之运动量不足,则容易造成肥胖,从而给青少年带来较大的身心压力。很多成年疾病如高脂血症、糖尿病、心脏病等正在向低龄化趋势发展。青少年要重视饮食均衡,做到以下几点:

1、建立合理的膳食习惯,保证合理的营养。

2、加强体育锻炼,提高身体素质,促进健康。

3、培养良好的个人生活习惯,合理安排生活和学习时间。

4、注意个人卫生,远离传染病。

乳房发育困扰你了吗?

女性最早出现的第二性征是乳房发育。乳房发育常常困扰着女性青少年,会有很多疑问:为什么别的同学乳房发育了,而我还没有发育?为什么别人的乳房很丰满,而我的乳房那么小?为什么我的乳房一侧大一侧小?为什么我的乳房会疼?为什么我能摸到硬块,我有乳腺肿瘤吗?种种疑问在脑海里盘旋,可是由于害羞而不敢和父母同学说。乳房开始发育的年龄因人而异,一般是在10岁左右,发育速度也是有快有慢,而且开始发育的早晚和发育的速度也没有必然的联系。乳房的发育与种族、家族、遗传、营养以及体育锻炼等都关系,所以乳房的大小也是不同的,乳房是由脂肪和腺体组成的。两个乳房的发育速度是不同的,所以你的两个乳房自然会出现不是很明显的大小不一的状况。随着月经周期的变化,乳房会出现周期的胀痛或刺痛,对于乳腺肿块的检查,如果不会自检,就到医院进行检查,以排除乳腺肿瘤给你带来的困扰。乳房发育后要适时的佩戴胸罩,可使乳腺负担均匀,减轻体育运动时乳房的上下震动,保证了乳腺的正常血液循环,也避免乳房受到损伤。选择胸罩要注意大小、样式以及面料,以舒适、无压迫感、无紧束感宜,临睡前应解开胸罩,以保证胸部的血液循环和呼吸畅通。

防治青少年性传播疾病

性传播疾病是指以性接触为主要传播途径的传染病,包括身体直接接触和体液接触。性传播疾病种类很多,主要包括梅毒、淋病、细菌性阴道病、尖锐湿疣、生殖器疱疹、艾滋病等。由于目前青少年婚前性行为增加,性传播疾病的发病率也明显增加,不洁的性行为以及不良的卫生习惯都会导致性传播疾病的发生。性传播疾病的后果是非常严重的,在生理方面容易导致不孕症、宫外孕、反复发作的盆腔炎、宫颈癌、感染HIV等,在心理方面容易导致情绪压抑、痛苦、焦虑、羞愧及心理问题等。防治原则方法包括:

1、推迟首次性行为的时间,特别是对青少年;

2、减少性伴数量;

3、避免不洁性行为;

4、提高安全套具有双重保护的意识;

5、坚持正确使用安全套;

6、帮助青少年学会识别性传播疾病的症状;

7、加强预防生殖道感染/性传播疾病的健康教育;

8、及早到正规医院就医,并与性伴同治;

9、加强对性伙伴的检查和治疗。

如何避免意外妊娠

未婚青少年应该尽量避免性生活,因为青少年的性生活往往是无计划性和无保护性的,容易导致非意愿妊娠。青少年没有发育到最佳生殖状态,如果避孕失败,造成意外妊娠,怀孕后心情糟糕,不能得到充足的营养,不利于胎儿的发育,采取人工流产对女性身体的伤害很大,引起盆腔感染、习惯性流产及不孕等严重后果,还会造成严重的心理伤害。为了避免意外妊娠,要做到:

1、每次性生活前仔细阅读避孕套说明书后再使用避孕套。

2、如未使用避孕措施或避孕失败,可在性生活后72小时内服用紧急避孕药。如超过72小时,一定要去正规医院寻求专科医生指导!

3、对于青少年来说,在进行性行为之前,一定要先想想可能发生的严重后果,以及自己是否能够承受这些后果。

拒绝烟酒、毒品,远离艾滋病

烟酒和毒品严重吞噬着人民的身心健康,尤其是对青少年,青少年正处于身体生长发育阶段,易接受新鲜事物和新观念,但是自控力较差,容易受到外界因素的影响。酒精和烟草中的尼古丁均为药物,并有成瘾性,且危害较大,咳嗽、慢性气管炎、肺癌等疾病与吸烟有关。经常大剂量酗酒会减弱你对事物的判断力和动作的协调性。合成毒品滥用易造成暴力犯罪和艾滋病、性传播疾病等一系列社会问题。青少年要了解到毒品会有各种各样的俗名,如摇头丸、K粉,如果有人向你推荐一些花花绿绿奇怪的粉末或药片,无论它叫什么都要拒绝,要拒绝别人向你提供的烟草,它可能是大麻、海洛因,因为你无法识别它们。近年来我国合成毒品违法犯罪问题突出,合成毒品吸食滥用人群低龄化趋势明显,青少年成为消费主体。烟酒、毒品危害如此之大,请远离他们!

清洁身体爽歪歪

在青春期注意卫生比儿童期更为重要,随着性腺成熟,皮脂腺也相应发育,汗腺分泌的物质与身体表面的细菌、皮屑和灰尘发酵会产生难闻的气味,如果你经常不清洗会引起疾病。皮肤表皮会周期脱落,皮肤、毛发会分泌油脂,青春期汗腺分泌旺盛,容易引起青春痘,所以清洁皮肤很重要。应该每天洗澡,少吃高脂和辛辣食物、不挤压,劳逸结合、慎用化妆品、不滥用药物,必要时皮肤科治疗。同样也要注意指甲、头发、牙齿的卫生,男女生要养成每天清洗外阴的习惯,这样才有利于你的健康。

比一比谁更高

身高快速增长是青春期最早的变化之一,这种变化是由于体内激素发生作用的结果,在突增阶段,你的身高速度要明显快于你的童年时期。一般男孩在突增期会增高7-12厘米,女孩在突增期增高6-11厘米。你的身高是父母的遗传基因所决定的,但是运动和营养有助于增高,运动可以使肌肉、骨骼强壮,关节更灵活,身高就会更高,不但增强了体魄,还可以改善你的协调性和气质。由于运动,循环系统功能得到改善,使食物和养分更好的分布全身这时你可能会问“我的饮食合理吗?我的运动合理吗?”,请来青春期生殖保健门诊,我们会告诉你怎样的饮食更健康,怎样的运动更合理。