孕产期心理你不知道的那些事……

　　女性一生中最特殊的三个时期，青春期、孕产期、更年期。孕产期是女性生命中发生重大变化的时期，孕产妇心理健康与身体健康同样重要①。有研究显示，孕产期心理护理能够提高孕产妇自然分娩率，缓解产妇的焦虑抑郁情绪，缩短产程时间，进而提高生活质量②；同时孕期有效的心理护理能降低产后抑郁的发生率③。所以孕产妇心理保健是必不可少的，不仅可以让自己变得心情愉悦，还可以让自己生理上减少孕期分娩的疼痛。很多孕妈妈发现自己怀孕以后不知道该做些什么，怎样保护自己，怎样保护宝宝，有些不知所措，小编总结了网友关心最多的几个问题跟大家分享一下，希望对怀孕期的所有家庭有帮助。

　  孕产妇过多的负面情绪会不会影响宝宝的健康成长？

　　答：会的，长时间被负面情绪围绕不仅伤害孕产妇自身，如孕期合并症的发生，妊娠高血压最为典型；生产的产程增加，自然分娩率降低。长期被负面情绪围绕还对宝宝的身体健康有影响，新生儿窒息和缺陷的概率增加，同时许多研究表明，胎宝宝的性格形成受准妈妈情绪的影响，从远期来看，孕产期焦虑抑郁在形成母婴依恋问题上会有影响，从而导致宝宝的性格变得内向，不愿与人交流，敏感，多疑，信任感下降等问题。

　　孕产期常见的心理问题是什么？

　　答：孕产期较为常见的心理问题是孕产期抑郁、焦虑、失眠、妊娠期特有的压力和分娩恐惧等。在孕期进行心理保健可以有效的避免上述心理问题的发生，同时孕产期心理保健也对孕妈妈，孩子，家庭有重大意义，帮助孕产妇促进心理建设，心理准备，自我成长和家庭的成长，对自身所面临的家庭关系的改变，角色的改变做好准备。

　　孕妇在怀孕期间出现负面情绪，丈夫该怎么做？

　　答：1、丈夫要花更多的时间和精力参与到怀孕和生产事件的过程中，怀孕并不是一个人的事。

　　2、如果丈夫做到了第一点孕产妇还是出现负面情绪，要包容和理解孕产妇，关心、照顾、感同身受的去理解她的感受，去理解孕产妇在这个阶段身体、心理、个人职业都在发生变化，而不是仅仅把注意力放在肚子里的孩子好不好。

　　3、如果孕产妇出现异常，丈夫一定要关注到孕产妇是否有自杀、自伤的言语或行为，要陪伴在身边，并带她到专业的精神科或心理科就诊。

　　围生期抑郁的表现有哪些？

　　围生期抑郁（peripartum depression），特指从妊娠开始至产后４周内发生的抑郁症。临床表现：

　　答：1、情绪低落2、兴趣和愉快感丧失3、导致劳累感增加和活动减少的精力降低4焦虑5、集中注意和注意能力下降6、自我评价和自信降低7自罪观念和无价值感8、认为前途暗淡悲观9、自杀或伤婴的观念或行为10、强迫观念11、精神病性症状（主要是指幻觉、妄想等）12、睡眠障碍13、食欲性欲下降。

　　应对孕产期心理压力妙方

　　1、采用积极主动的态度应对;

　　2、多向专家有经验者请教:

　　3、说出自已的想法获得家人的支持;

　　4、学会准确表达自己的情绪;

　　5、孕产妇建立并维持良好的家庭关系和人际关系，

　　6、给予自己积极的暗示:我很正常，我们的宝宝一 定很健康，我会顺利分娩的......

　　7、焦虑是每个人都有的情绪，只要正视它，就一定能化解它.准爸爸的作用不可小视。

　　心理咨询处：门诊一楼产科6诊室

　　参考文献：

　　[1].孕产妇心理健康管理专家共识(2019年)[J].中国妇幼健康研究,2019,30(07):781-786.

　　[2]张玉萍.产科心理护理对孕产妇妊娠结局及产后抑郁情况的影响[J].首都食品与医药,2019,26(19):130.

　　[3]吴静.心理护理对孕产妇产后抑郁发生率的影响研究[J].首都食品与医药,2019,26(19):149.